​​«Бывает, попадёт вожжа под хвост с самого утра — и настроение ужасное.

​​«Бывает, попадёт вожжа под хвост с самого утра — и настроение ужасное. И ты под это дело возьмешь и поссоришься со своим лучшим другом».
Е. Гришковец

Вот, чтобы так не произошло, лови👇

ТОП-5 способов быстро улучшить настроение.

1. Улыбка 😁

Ты привык улыбаться, когда тебе хорошо. Организм запомнил это и натренировался так, что теперь работает и наоборот: если ты минут 5 улыбаешься, пусть наигранно, постепенно уходит тревога, ты успокаиваешься.

И настроение твое улучшается.

2. Открытая поза 💃

Выбери место, где тебя никто не побеспокоит, стань в позу витрувианского человека, при возможности включи спокойную музыку и постой так несколько минут. К тебе придет уверенность, и настроение твое улучшится.

3. Медитация 🧘

Если нет возможности использовать аудио, просто прими удобное положение и позволь себе на несколько минут перенестись своим воображением в то место, где тебе спокойно и хорошо. Вот увидишь: настроение твое улучшится.

4. Исполнение желания ✨

Подумай, какая мелочь, о которой ты давно мечтаешь, прямо сейчас могла бы улучшить твое настроение? Вкусность, ванна, непредвиденная покупка — у каждого свой бальзам для души, за счет которого настроение улучшается.

5. Спасибо 🙏

Найди повод сказать себе это слово не менее 10 раз. Поблагодари себя за вкусный завтрак, здоровый сон, прочитанную статью и, в конце концов, за хорошее настроение ;)