​​Как эффект домино влияет на твою жизнь?

​​Как эффект домино влияет на твою жизнь?

📍 Если каждое утро заправляешь кровать, постепенно начнешь и всю комнату держать в чистоте.
📍 Если занимаешься спортом, непременно придешь и к правильному питанию.
📍 Если развлекательным предпочитаешь полезные посты в вк, скоро осилишь объемную развивающую книгу.
📍 Если…

Ну, ты понял: маленькая привычка заставляет встать на путь больших изменений. Как по цепочке, в твоей жизни происходит одно изменение за другим.
Эффект домино так эффективно работает по двум причинам:

Большинство наших привычек связаны друг с другом. Вот почему привычка поддерживать чистоту на рабочем столе приводит к привычке поддерживать в порядке дела.
Привычка меняет представление о себе. Так, например, бег каждое утро формирует в тебе идею «Я человек, который следит за своим здоровьем» и заставляет действовать, исходя из этой идеи.

Эффект домино — это не просто про изменение привычек, это про изменение твоей личности.

Эффект может запуститься самостоятельно, но, как правило, в таком случае ведет к негативным изменениям: привычка постоянно держать в руках телефон заставляет тратить время на бездумный просмотр новостной ленты, а это ведет к привычке безоценочно принимать любую информацию и т.д.

Так что, лучше возьми эффект под свой контроль и запусти его сам. Как? Вот смотри:

Начни с маленького шага. Для чего у тебя хватит мотивации? Не рвись бегать каждое утро по 5 км, начни хотя бы просто выходить на улицу. Главное — чтобы упала первая костяшка домино.
После этого просто не сбавляй темп. Почувствовав импульс от маленькой новой привычки, сделай что-то еще, не останавливай себя. Доверься эффекту домино, и постепенно, привычка за привычкой, твоя жизнь изменится.