​​Если ты часто опаздываешь или у тебя есть такие знакомые — пришло время искоренить эту ужасную привычку.

​​Если ты часто опаздываешь или у тебя есть такие знакомые — пришло время искоренить эту ужасную привычку.

Время — деньги.
Опаздывая, ты подводишь других людей. Они могут находиться в подвешенном состоянии, а значит, ты отнимаешь их рабочее (или любое другое) время. Хватит это терпеть! Говорим мы и предлагаем тебе ввести новые правила. А точнее, игру.

Организуй в своём коллективе новую мини-игру. Пусть опоздавший на 15 и больше минут товарищ покупает подарок своим пунктуальным коллегам. Это может быть подписка на букмейт, книга или любой другой подарок, стоимость которого незначительно выше, чем чашка вкусного латте.

Зачем это делать? Во-первых, все любят подарки. Во-вторых, выкладывание своих кровных за очередные три минутки опоздания, возможно, очень положительно скажется на пунктуальности тебя и твоих товарищей :) Ну а если не скажутся, то у вас всегда будет праздник!

Это простой метод, использующийся во многих коллективах: он учит ценить своё и чужое время, которое, как мы уже говорили, стоит денег. Правила этой игры можно варьировать на своё усмотрение. Например, заменить покупку подарка на корзинку фруктов или установить другое допустимое время опозданий. А если у тебя в коллективе совсем беда с пунктуальностью, то придумай бонусы для тех, кто ни разу за неделю не опоздал.

И конечно, не стоит использовать игру в меркантильных целях: подарки получать приятно, но порой у тебя или других людей могут быть действительно уважительные причины для опозданий. В таком случае помни: всегда предупреждай, если не можешь прийти вовремя.

​​Егор и Виталий занимаются одинаковыми задачами и одинаково загружены, но по-разному подходят к выполнению своей работы.

​​Егор и Виталий занимаются одинаковыми задачами и одинаково загружены, но по-разному подходят к выполнению своей работы.

Обоим нужно сделать за день три задачи: подготовить презентацию проекта, организовать корпоративный обед для команды и разобрать кучу документации. И оба решили использовать разный подход к выполнению своих задач.

Егор любит порядок и последовательность. С утра он начал готовить презентацию: написал структуру, выделил главные мысли. Затем приступил к оформлению. Обработал слайды, проработал сопровождающие комментарии — это заняло много времени и когда Егор заканчил работу над презентацией, усталость дала о себе знать. А еще знать о себе дала голодная команда, их глаза кричали: «Где наш обед, Егор?»

Виталий поступил иначе. С утра он начал писать структуру. Когда работа над содержанием была закончена, он сменил фокус. Следующим шагом стала предварительная сортировка документов, так что через час Виталий уже знал, какие из кучи бумаг можно спокойно утилизировать, а какие нужно разбирать подробнее. После этого Виталий составил шортлист кафе, из которых можно заказать обед.

Что в итоге получилось?
Егор использовал последовательность в выполнении задач: он устал еще на этапе презентации. Это сложная работа, которая вытянула большую часть сил. Обед задержался, команда осталась недовольна, а еще гора документов — третью задачу Егор так и не доделал.

Виталий же использовал круговой метод выполнения задач: каждую из трёх он разделил на несколько пунктов и чередовал их выполнение. В итоге презентация получилась просто убойной, обед заказался и приехал вовремя (команда была безумно рада), а гора бумаг превратилась в корректно отсортированные папочки.

Круговой метод выполнения задач позволяет регулярно переключаться между целями, таким образом нивелируя монотонность действий. Чередование задач помогает сохранить концентрацию и меньше устать. Так что к концу дня все твои задачи выполнены и еще остаются силы для себя любимого.

​​Качество твоей жизни зависит от качества твоих мыслей.

​​Качество твоей жизни зависит от качества твоих мыслей.

Ты наверняка слышал выражение «мысли материальны». Скорее всего, ты неоднократно испытывал этот факт на себе. Почему-то мало кто придаёт значение чистоте и глубине собственных мыслей, а зря, ведь твоя сегодняшняя мысль создаёт твоё завтра. Зачастую нерациональное и туманное мышление становится одной из главных проблем человека.

Джон Кехо — канадский писатель, съевший собаку на саморазвитии, уже давно работает над тем, чтобы помочь людям очистить свою голову от мусора и начать мыслить позитивно. Чтобы написать книгу, о которой мы рассказываем сегодня, Кехо на три года ушёл жить в канадские леса, где его окружала лишь природа. Он питался подножным кормом, жил без девайсов и интернета (еще бы, ведь это было 30 лет назад).

В процессе своего отшельничества он сконцентрировался на медитации, погружении в себя и изучал возможности своего мозга, познавая способы и силу позитивных мышлений. Мы уже как-то писали о том, что единение с собой даёт уникальный опыт погружения в себя, однако не все умеют им пользоваться. Кехо сумел. Сегодня он является одним из самых успешных учителей в сфере саморазвития.

Подсознание, по Кехо, — это партнёр в достижении успеха. В своей книге «Подсознание может всё» он сосредоточился на раскрытии возможностей сознания и мышления. В книге мало воды и много практики. Мы советуем читателю применять все рекомендации и упражнения, которые даёт автор, не откладывая на потом, как это часто бывает.

Эта книга помогает разгрузить себя и посмотреть на проблемы под другим углом. Прочитав её, ты сможешь найти в себе силы и скрытые резервы энергии, которая способна вдохновлять и приподнимать даже в самых сложных жизненных ситуациях. А еще она поможет вспомнить, что помимо материального и насущного есть духовное и мечтательное.

В общем-то, это мастрид, который должен стоять на полке любого уважающего саморазвитие человека.

Приятного чтения.

​​В мире перманентно болеет шизофренией около 1% населения.

​​В мире перманентно болеет шизофренией около 1% населения. Одна из причин возникновения этого заболевания — недосып.

Сон это вообще штука очень важная, и неудивительно, что мы тратим на неё треть своей жизни. Во сне вырабатываются важные гормоны, регенерируются ткани, восстанавливается бодрость. Мозг в этот период обрабатывает полученную информацию, активизируя память — он переводит информацию из кратковременной в долгосрочную.

Невыспавшийся человек непродуктивен. У него рассеяно внимание, отсутствует возможность концентрации и как следствие, склонность к обучению. Ему сложно запоминать новое и вспоминать старое. Вот почему бессонные ночи перед важными событиями, например, экзаменами — не так уж и помогают. Кроме того, если ты спишь много но некомфортно, это не будет работать.

Чем меньше и хуже ты спишь — тем больше вероятность заболеть. Причем речь идёт не только о шизофрении. Организм слабеет из-за невозможности выработки необходимых иммунной системе белков. Короче, ты уже точно понял, что недосыпать — плохо! Мы не будем рассказывать о вовремя ложись и вовремя вставай — все работают по-разному, живут в разных условиях и вообще тема тайминга довольно сложная, так что сегодня не об этом.

Теперь о тех штуках, которые помогут выспаться с комфортом.

1. Постельное белье. Оно должно быть качественным и чистым: вряд ли тебе приятно чесаться и засыпать в куче бактерий.
2. Подушка. Подушка это один из важнейших элементов удобства. Сейчас есть разных форм и размеров, с разными наполнителями, с эффектами памяти, забвения и даже со встроенными колонками. Выбери то, на чём твоя головушка будет отдыхать и подойди к выбору со всей щепетильностью.
3. Девайсы. Про них лучше забыть, причём сделать это надо минут за 30 до отбоя. Замени инстаграм перед сном на какую-нибудь полезную или интересную литературу. Мы как-то рекомендовали прочитать Гомеровскую Илиаду — поверь, это лучший способ погрузиться в сон.
4. Свежий воздух. Проветривай своё жилое помещение перед сном. А если позволяет погода — оставь окно чуть приоткрытым. Поток свежего воздуха поможет уснуть и не просыпаться, а мозг будет благодарен за порцию кислорода.
5. Нормальный матрас. Не все спят на кроватях, поэтому пункт спокойно можно проигнорировать за неимением таковой. Однако, если ты спишь на кровати с отдельным матрасом, стоит озаботиться его качеством. Есть жесткие, мягкие, двусторонние, водяные – каких только нет, здесь всё зависит от личных предпочтений.

Видишь, обустроить себе условия для комфортного сна не так уж и сложно. Кстати, последний, но очень важный момент: старайся отсыпать не менее шести часов в сутки. Тогда ты гарантированно будешь получать все те плюшки, которые даёт сон.

Комфортных и крутых тебе снов.

​​Хватит сидеть дома.

​​Хватит сидеть дома.

Как давно ты срывался куда-нибудь из своего города? Может, уже пора?

Путешествовать — просто. Многие люди почему-то ассоциируют путешествие с недельными визитами в другие города и страны. Но это не так. Путешествовать можно и на выходных. А если позволяет босс — взять удалёнку и уехать поработать в Прагу. Или Казань. Или Санкт-Петербург.

У нас огромная страна и мир. И по нему нужно передвигаться. Сегодня любой может уехать в соседний город, областную столицу или в другую страну: билеты вне сезона стоят недорого. Есть поезда, автобусы, сервисы райдшеринга — всё, что тебе надо сделать, это выбрать пункт назначения.

Как уехать из дома и сделать это бюджетно?
Прикинь, что тебе нужно взять с собой. Выбери оптимальный для себя город или страну. Сервис Blablacar позволяет путешествовать с попутчиками, можно ездить по стране и за рубеж. Много поездок в Финляндию, Беларусь, Украину и другие доступные автомобильной поездке страны. Стоить при этом она будет всего ничего: дешевле самолёта и точно дешевле поездов. А еще это безопасно, все водители проходят верификацию документов.

Гостиницы стоят дорого.
Но зачем тебе пятизвёздочный отель? Помимо обычных хостелов сегодня есть масса других вариантов найти недорогое или вовсе бесплатное жильё. Например, в сервисе Airbnb можно снять квартиру или комнату: стоит это дешевле букингов и отелей. А ещё есть прекрасный сервис для путешественников — Couchsurfing. В любом из городов ты можешь найти человека, который с радостью приютит тебя у себя. Такие люди, как правило, очень гостеприимны.

Мы рекомендуем пользоваться каучсёрфингом при любом визите в другие страны. Во-первых, это бесплатно. Во-вторых, кто как ни житель иной страны сможет рассказать о ней больше всего? А еще тебе покажут красивые городские места, о которых редко знают обычные путешественники. Познакомят с местной кухней, подскажут, где выгоднее всего пошопиться, и, вполне возможно, ты найдёшь в лице этого доброго человека своего нового хорошего друга.

Конечно, для наиболее комфортного опыта потребуется знать туристический английский, а в идеале уметь на нём более-менее свободно общаться. Мы, кстати, уже писали о том, как его выучить. Надеемся ты начал это делать :) Впрочем, отсутствие языка не станет огромной преградой. В сервисе множество иностранцев, знающих русский язык, так что ты всё равно сможешь найти себе хоста и прекрасно провести время в поездке.

Путешествие может здорово освежить твой взгляд на вещи, одарить новыми знаниями и знакомствами, насытить приключениями. Короче, хватит сидеть на пятой точке.

​​Маша каждый день записывала свои планы.

​​Маша каждый день записывала свои планы. Она составляла списки, которые помогали ей не забывать важные вещи: от планирования важных и срочных дел, до долгосрочных планов.

Маша приучила себя к этой полезной привычке уже давно. И никогда не задумывалась о том, что можно сделать еще один — антисписок. Когда мы рассказали об антисписке Маше, она сначала удивилась: «Зачем мне записывать то, от чего я отказалась, или вообще не собираюсь делать?»
«Чтобы ты всегда могла посмотреть на то, чего делать не нужно», — сказали мы.

Из-за того, что Маша не восприняла наш совет всерьез, с ней приключилась неприятная история. Она как раз выполняла одну из своих задач и, поскольку задача была объёмной, сделала перерыв на 20 минут. Делать особо было нечего, и ей в голову пришла идея досмотреть выпуск вДудя с Нагиевым. Она открыла ютуб, села поудобнее и начала смотреть. Но через 20 минут оторваться от интервью у неё не вышло: видео закончилось только через 40 минут.

Маша почесала голову, посмотрела на время и поняла, что уже не очень-то и хочется возвращаться к работе, к тому же недавно у неё стреляло в ухе. Маша полезла в гугл, чтобы разобраться с причиной ушного дискомфорта. С гугла на медицинские сайты, а там так много статей…

Антисписок — это как вредные советы. В него можно внести всё то, от чего ты хочешь отказаться. Или уже отказался. Он может выглядеть как угодно. Смотри, что можно туда записать:
∞ Заходить на ютуб в небольшие перерывы;
∞ Купить пачку сигарет;
∞ Подольше поваляться на диванчике;
∞ Чаще врать;
∞ Сильнее опаздывать;
∞ Позвонить бывшему(ей).

Как видишь, туда отлично вписываются все самые дурацкие поступки и плохие привычки. Такой список, вполне вероятно, облегчит тебе жизнь и поможет избежать ненужных наступаний на грабли. Для этого он и создан. Если твои мелкие вредные привычки всё еще мешают тебе быть продуктивным — скорее заводи себе антисписок. А если он не поможет, то помни: мы всегда ждём тебя у нас, в Армии. Там уж точно отучишься от плохого :)

Увеличить свои действия в 10X

​​Посмотри на свои руки, очень внимательно.

​​Посмотри на свои руки, очень внимательно. Сначала на тыльную сторону, а затем на ладони. Что ты видишь?

Скорее всего то же, что и остальные — ничего необычного, просто руки. Но, знаешь, тобой очень просто манипулировать. Нами вообще манипулируют все, кому не лень: продавцы, маркетологи, друзья, дети, родители. Да и согласись, ты тоже так делаешь. Тоже манипулируешь людьми в своих целях.

Теперь представь реальную ситуацию: ты стоишь в очереди к терапевту, тебе нужно закрыть больничный, но впереди кучка людей, и каждый хочет скорее покинуть этот бесконечно весёлый аттракцион. Ты просишь пропустить тебя вперёд и не объясняешь зачем. 6 из 10 человек посмотрят на тебя, как на кретина. Или так. Ты попросишь людей пропустить тебя вперёд, потому что иначе тебя уволят, не принеси ты больничный ровно через полтора часа. И 9 из 10 человек соглашаются пропустить тебя. Этот принцип называется «щёлк».

Это лишь элементарный пример. Большинство социальных взаимодействий, которые происходят в нашей жизни — происходят по определённым шаблонам. Механизм действий, мотивации и триггеров изучен уже давно. Проблема в том, что мало кто интересуется этими шаблонами. А надо бы. Зачем? Чтобы уметь защитить себя от манипуляций и уметь им противостоять.

«Психология влияния» — это работа 75-летнего социального психолога из США. В своей работе он делится реальным опытом, наработанным в течении жизни. Там всё: социальные исследования, эксперименты, практика. Нет лишних глав и лишних слов. Нет воды и бесполезной информации. А для сферы маркетинга эта книга — настоящее сокровище.

Роберт Чалдини написал прекрасную научпоп работу, а ребята из России шикарно адаптировали и перевели эту книгу. Если большинство литературы подобного жанра грешит отвратными оборотами и американизмами, то редакторы русской версии реально вложили в адаптацию «Психологии влияния» частичку своей души.

И она определённо стоит того, чтобы ты её прочитал. Только пообещай нам, что не будешь использовать полученные знания во зло. Зла и без тебя хватает. Лучше подумай над тем, как применить новые знания во имя добра.

В telegram огромное множество разных каналов, среди которых сложно выбрать действительно полезные и качественные, но команда @RocketUP ежедневно .

В telegram огромное множество разных каналов, среди которых сложно выбрать действительно полезные и качественные, но команда @RocketUP ежедневно выбирает лучшие для вас:

@bablishkochannel - вся теневая экономика как на ладони.

@refund_world - эксклюзивный авторский блог рассказывает как получать 100% "кешбэк" на свои покупки, без нарушия законов РФ. Refund - это лучший способ 2018 года "жить на халяву"!

@goldcoach - бизнес-статьи про видение, сильные стороны, мышление, маркетинговые тактики, план/стратегия и управление проектами.

@povorotnapravo - юридические тонкости для защиты своих прав простым языком

@blablanomika - правда, только правда и ничего, кроме правды, о российской экономике.

@BidAndOffer - самые интересные предложения на рынке акций, недвижимости и торгах по банкротству.

@openchina - ​Честное представление Поднебесной, факты, аналитика, новости - так пишется история.

@culturalmsk - ВСЕ и даже больше о лучших культурных мероприятиях столицы от бесплатных фестивалей до актуальных выставок.

@corporate_finance - твоя настольная книга по корпоративным финансам. Авторы делятся личным опытом и разбирают закрытые обзоры от инвест. банков.

@hochufilm - автор канала среди тысяч просмотренных фильм и сериалов нашел бриллианты, которые достойны вашего внимания. А развернутый обзор поможет в нелегком выборе.

@mozgodrug - cаморазвитие, бизнес, тайм-менеджемент, продуктивность, личностный рост, здоровье -- все в одном.

@new_militarycolumnist - самые актуальные новости локальных конфликтов, новейшее оружие и военная техника, история и современность, фото и видеоматериалы.

@mindspace_ru - канал Оксаны Гафаити о среднесрочной торговле и инвестициях на NYSE и Nаsdaq.

@ProblemaN1 - Говорит то, о чем многие боятся сказать. Только уникальные авторские статьи.

@STICK17 - визуальное улучшение контента. Следует обратить внимание администраторам каналов.

@it_tatarstan - мероприятия в сфере высоких технологий, проходящие на территории Татарстана: конференции, форумы, конкурсы и образовательные программы.

@Krugossvetka - канал для тех, кто интересуется путешествиями и туризмом. Мы покажем Вам мир под новым углом! Подпишись.

@profdelo - DIGITAL-бухгалтер еженедельно дает несколько советов как вести бизнес и не "попасть" на налоги или санкции банков. Никаких репостов, никаких котят, все четко и по делу.

@ibusbook - книги в кратком содержании в текстовом и аудио формате. Читай по одной книге в день!

@AllEconomics - канал одного из ведущих экономических экспертов России Антона Шабанова. Антон заранее спрогнозировал повышение ставки ЦБ в сентябре и нынешнее восстановление рубля.

​​Представь, что все, кого ты перед собой видишь, — голые.

​​Представь, что все, кого ты перед собой видишь, — голые.

Кажется, что это самый распространенный способ перебороть страх публичных выступлений. Но это не точно. Дело в том, что способ хоть и забавный, но не для каждого эффективный. К тому же, далеко не всегда хочется видеть того или иного человека — голым. Даже в своей голове.

Мы подготовили небольшой и более действенный гайд для всех, кому приходится или еще только предстоит выступать на публике. Что значит выступать на публике? Публичные выступления — это все те встречи, на которых тебе приходится общаться с аудиторией. Даже если это презентация перед коллегами.

Взять на крючок.
Как и с написанием текстов, в публичных выходах хорошо работает крючок. Когда ты начинаешь свой спич, хорошо бы начать с действительно интересного факта или хорошей шутки. Только проследи, чтобы твой крючок хотя бы косвенно соответствовал тематике спича, в противном случае публика просто не поймёт.

Только схема и никаких сценариев.
Нельзя просто взять и написать сценарий. Ты не режиссёр и не сценарист. Чтобы провести хорошее выступление, достаточно действовать по схеме, которую довольно просто расписать на листочке. Не хочешь листочков — напиши на руке. Если твой спич сопровождается слайдами — еще проще. Обозначь важные моменты, переходы по темам и ориентируйся на схему во время выступления.

Нужно больше драмы.
Все любят истории. Особенно личные истории. Особенно личные драмы, трагедии и вот это всё. Расскажи свой сабж на примере личной истории — не обязательно своей. Добавь туда немного драматизма, пару шуток, сформулируй хорошее заключение. Сторителинг — это круто. Если не можешь перевести свой спич в интересные истории, попробуй, по крайней мере, сделать примеры. Публика любит простую и понятную информацию. Чем больше примеров — тем проще понимать.


Потренируйся.
Возьми своих друзей или своего партнера, посади перед собой и начни репетировать свой спич. Если у тебя нет друзей и личной жизни — воспользуйся зеркалом, это тоже работает. Зачем репетировать? Когда ты впервые читаешь свою речь на публике — сложно не запнуться. От такого не застрахован даже самый матёрый спикер. Конечно, репетиция не убережет тебя от ошибок на 100%, но поможет заранее понимать общую картину. Возможно, тебе удастся немного переделать выступление, сократить или дополнить его.

Не дай себе засохнуть. А публике — уснуть.
Когда спикер задыхается от бесконечного выступления — это печально. Подготовь себе бутылочку воды, пей по мере необходимости. И, конечно, не стоит без умолку говорить. Задавай публике вопросы, шути, открывай вопросы для общего обсуждения.

Подготовиться к публичному выступлению просто. И это нужный скилл. Начать прокачивать его ты можешь даже в кругу своих друзей. Навык общаться публично пригодится тебе еще не один раз :)

Обзор «10 Горячих Ниш для Старта Бизнеса в 2018 Году»

​​Всегда выполняйте все свои обязательства.

​​Всегда выполняйте все свои обязательства... особенно перед бессознательным!

Ещё весной, когда я работал по целеполаганию со своим уровнем нормы и установками, которые будут способствовать их достижению, я договорился со своим бессознательным: почему-то оно выдало желание прыгнуть с Тарзанки в Сочи, если я достигну одной из важных для меня целей в сентябре.

В сентябре я закрыл плановую цель. И - уже 2-го октября вылетел в Сочи. Я выступил тут как раз с темой «Психология работы уровня нормы в проектах на миллионы». И сразу после выступления мы с друзьями поехали прыгать в Скайпарк. Высота - 207 метра.

Прогнулось легко. Более того, я прямо внутри прыжка записал много инсайтов на гоупрошку на руке, пока меня поднимали (обязательно выложу это видео позже).

Основное:
========

👉 Решил - сразу делай шаг. Раздумья могут привести к отказу от идеи.

👉 Всегда выполняй все взятые на себя обязательства, особенно перед собой! Обман себя - худшее, что ты можешь сделать в жизни. Это очень скоро разрушит тебя.

👉 Люди говорили, говорят и говорить будут. Не имеющие личного опыта всегда будут оправдывать свою несостоятельность «обхаивая» твои идеи в отношении получения этого опыта. Слушай только себя или своего наставника!

Люби себя.
Верь в себя.
Много мечтай.
Ставь цели.
И - постоянно работай над своим уровнем нормы для из достижения.

Так как вчера ночью из-за ночного перелёта не получилось поспать - я пошёл отдыхать. Завтра консультация и - день на яхте.

#ДмитрийАщепков #ПроектАрмия #наставник #спикер